一、牢记 “六不准”（核心准则）

1.不私自下水游泳；

2.不擅自与他人结伴游泳；

3.不在无家长/老师带领的情况下游泳；

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

5.不到不熟悉、危险水域玩耍戏水；

6.不擅自下水施救落水同伴。

二、哪些水域绝对不能去

    野外危险水域极易暗藏暗流、淤泥、水草、深坑，禁止靠近：

   1.江河、湖泊、水库、池塘、水坑、沟渠

   2.工地积水坑、废弃鱼塘、深井、喷泉池

   3.海边浅滩、激流区域、水下乱石区 正规场所：仅去有救生员、防护设施的正规游泳馆。

三、游泳前安全须知

     1.身体不适不游泳：感冒、发烧、空腹、饱腹、酒后、过度疲劳严禁下水；

2.做好热身运动，防止腿部抽筋；

3.下水前先试水温，不直接猛扎入水；

4.未成年人全程由成人寸步不离看护，看护人不玩手机、不闲聊分心；

5.下水后不追逐打闹、不潜水憋气、不互相推搡按压。

四、水中抽筋自救方法

1.小腿抽筋：立刻停止游动，深吸一口气浮于水面，双手抓住抽筋脚尖用力往身体方向拉，同时膝盖伸直，反复拉伸缓解；

2.手指抽筋：用力握拳再用力张开，重复多次；

3.抽筋缓解后缓慢游回岸边，不要强行远游。

五、发现有人落水，正确施救（严禁盲目下水）

    （一）未成年人正确做法：

1.第一时间大声呼救，吸引周边成年人帮忙；

2.立刻拨打 110、120，清晰说明地点；

    3.就地寻找漂浮物施救：竹竿、树枝、绳子、救生圈、泡沫板、空矿泉水桶、书包抛给落水者，让其抓住等待救援；

4.多人手拉手形成人链只适用于极浅水域，深水绝对禁止，极易连环落水。

   （二）成人施救要点：

   优先抛掷漂浮救援工具；必须下水施救时，从落水者身后靠近，避免被慌乱的落水者紧紧抱住拖拽下沉。

六、溺水急救步骤（上岸后）

1.快速清理口鼻淤泥、杂草，解开衣领腰带；

2.检查有无呼吸心跳：无则立即开展心肺复苏；

3.控水不可优先！不要倒挂控水，会耽误心肺复苏、引发呕吐窒息；

4.持续抢救直到医护人员到场。

七、居家周边防溺水提醒

1.家中水桶、水缸、浴盆用完及时清空，加盖放置；

2.阳台、庭院积水及时清理，低龄儿童单独在家做好看管；

3.雨天远离路边积水、涵洞、河道，暴雨后水位暴涨切勿靠近。

八、监护人监护责任提示

1.经常给孩子讲解溺水危害，反复牢记六不准；

2.外出游玩提前规划路线，避开野外水域；

3.不给孩子独自外出玩水的机会，结伴出行必须有成年家长陪同；

4.教会孩子遇险呼救、科学救人，杜绝逞强下水救人。